- 乳癌支持小组2019年11月份活动总结
虽然我们不幸得了大病,但幸运的是作为中国人的我们有一套老祖宗遗留下来的健身养生的方法,这就是中医理论。 根据中医理论, 人体自有大药,每个人身体上都遍布着各种各样的药田,这就是人体的不同穴位,一旦你学会了它们不同的药用,养生治病只需要从自己的药田里随手采摘就可以了。
2019年11月09号我们非常高兴地邀请到从北京中医药大学毕业的加拿大注册中医师Kiko来为我们介绍了人体五脏气的作用,它们与五脏之间的关系,以及不同脏腑问题相对于的穴位,以下是今天讲座的主要内容总结,大家可以根据自身的情况,对照这份手册,做点穴按摩,艾灸或刮痧,来帮助我们疏肝理气,调节情绪,养心安神,等等, 从而达到舒筋活血,提高自身免疫力的效果。
1概念“气”:
在天为气,在地为形,形气相感而化生万物----《素问-天元纪大论篇第六十六》
2出入废则神机化灭,升降息则气立孤危。故非出入,则无以生长壮老矣,非升降则无以生长化收藏。是以升降出入,无器不有。故器者生化之宇,器散则分之,生化息矣。故无不出入,无不升降,化有小大,期有近远,四者之有,而贵常守,反常则灾害至矣。----《素问-六微旨大论篇第六十八》
3五脏气&部位:
保护肺气----衣服穿暖----否则肺气失调----感冒
护脾胃气----合理饮食,不可过度----否则饮食油腻过饱----恶心/呕吐
饮食生冷寒凉----腹泻便溏
保障心气----充足休息,不熬夜少劳累----否则心血运行不畅----胸闷心慌胸痛甚至牵引后背痛
肝气通顺----情绪稳定舒畅----否则肝气郁结----烦躁焦虑急躁易怒,胁肋胀满
肾气充足----充足休息,避免劳伤久耗----否则肾气不足----腰酸腿软,甚至引起泌尿生殖系统功能失调(漏尿不孕不育等)
4气与气之间相互影响:
下部气机不畅引起上部气机变化----如月经不调的病人出现头晕头痛恶心呕吐胸闷
上部气机不畅引起下部气机变化----如感冒时尿少
气机相互关联周流全身
5一些疾病的简单取穴:
肝:
胁肋胀痛----太冲,支沟
头痛目赤----太冲
盆腔炎/泌尿系感染----关元,蠡沟
养肝小方法:睡前点揉太冲,生气点揉太冲,用食指第二关节勾起了的尖部。
6心:
胸闷----膻中
心慌----内关
心痛牵引后背痛----心腧
失眠----内关,神门,
养心安神补肾助眠小方法:躺在床上,双臂与肩齐平,伸直呈180度,双手握拳,伸出小拇指做一收一放的动作,其余手指保持紧握。做100次。因为小拇指上的筋络主心,此动作相当于按摩心脏。
7脾:
胃痛----足三里,太白
腹泻----天枢,上巨虚
饭后胃胀----梁丘
肠胃虚弱----灸神阙(肚脐)
养脾小方法:双脚对敲隐白穴。
8肺:
胸闷咳嗽----合谷,列缺
乏力少气易感冒----太渊
养肺小方法:两腿分开与肩同宽,脚尖八字做下蹲,下蹲时躯干笔直,膝盖不过脚尖;下蹲时吸气,站起时呼气。中速,每日20次一组,做三组。人体下蹲时膈肌上抬,站起时横隔下降,一压一放一冲一回,气血往复,像刷瓶子,使肺部小血管得到反复冲洗,促进肺部代谢有害物质。
9肾:
腰酸背痛----肾腧,委中
脚凉----灸涌泉
水肿----复溜
强肾小方法:搓耳廓和提拉耳尖
搓擦腰眼:双手搓热后用力搓后腰
10口诀:
肚腹三里留,腰背委中求。
头项寻列缺,面口合谷收。
心胸取内关,小腹三阴谋。
坐骨利环跳,腿疼阳陵透。
乳房局部问题
- 心烦易怒,胸闷张-----内关
- 乳头内侧疼痛,或涨或痛----通里-神门附近找酸胀点(心经)
- 乳头上下胀痛----偏历/阳溪/合谷附近酸痛点(大肠经)
- 乳头外侧胀痛----列缺附近酸痛点(肺经)
11其他治法:
刮痧
艾灸
尺肤法
12 人体最方便的药:梳头摩面:头为诸阳之首,所有的阳经都上达头面汇于百会穴。这些筋脉是人体的根本,运行气脉,濡养全身,抵御外邪,沟通表里上下。
13人最大的良药是笑:开颜展窍,放松五脏六腑。
( 以上内容由Kiko 整理总结 )